写于 2017-03-05 21:03:17| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

“这是不可能的

你一定是在开玩笑

”这是我总是告诉别人每晚睡八小时的典型反应

作为政府职位的兼职学生,姐妹会和兼职工作的全日制大学生,很难获得必要的睡眠

但是因为我已经把睡眠作为优先事项,所以我设法每晚重要8小时

这是我发誓的五个步骤,这将有助于任何大学生获得一个良好的夜晚休息

1.不要报名参加上午的课程

通过GIPHY,你有权在课堂上选择 - 使用它

我在大学一年级的第二学期,我没有参加过上午11点之前开课的课程

当我醒来时,太阳让我感到更有动力开始新的一天,而不是在它静止时起床

在当天晚些时候安排课程可以提供更长的时间来完成8小时的睡眠

如果您很难赶上,请不要报名参加上午8点的课程

继续战斗直到深夜

当时钟响十二时,是时候停止工作了

Citizen肯定是通过GIPHY做的事情!如果您的作业在午夜后开始,请退出并在晚上关闭

如果您优先考虑第二天到期的作业,您将始终在合理的时间内完成作业并立即完成作业

如果你还有时间,那么你可以提前工作

实施家庭作业的截止日期确保您不会在凌晨工作

不要每天晚上外出

通过GIPHY学院是时间和地点出去和朋友见面 - 谦虚!如果你每天晚上去学校,你都无法获得所需的睡眠

如果你整晚都筋疲力尽,第二天就消失了,出门有什么意义呢

如果您知道第二天早上可以赶上睡眠,请在周末坚持参加派对

4.凌晨2点之前不要通过GIPHY嘉年华Netflix

实际上,不要在最近的电子设备上做任何事情

根据美国国家睡眠基金会的说法,笔记本电脑,平板电脑或手机发出的光可以刺激你的大脑,让你的大脑更难平静下来,为睡眠做好准备

我明白,我喜欢躺在床上,在Netflix上观看一集“灰色解剖”来结束我的一天!但强迫自己忽略“额外一集!”敦促并让您的大脑有机会放松和放松

我可以偶尔说一下

GIPHY我还有这个问题

对于那些喜欢忙碌并参与校园活动的人,我意识到参加尽可能多的活动是多么令人兴奋

但不要害怕让自己休息

你不可能成为每个人的一切

如果这意味着给自己一些休息的机会,那么重新安排午餐约会或错过俱乐部会议是完全可以接受的

小睡一会儿!你当之无愧

事实是:在大学里度过一个完整的夜晚很难,但这并非不可能

即使只是尝试这些技术中的一种或两种,也会对您的睡眠习惯产生积极影响

通过优先考虑睡眠,您将感到更快乐,更健康,享受大学生活

这篇文章是我们大学校园睡眠文化系列的一部分

要加入对话并分享您自己的故事,请发送电子邮件至[email protected]并直接发送电子邮件给我们的大学外展主任Abby Williams

您可以在这里找到#SleepRevolution College Tour来访问您的校园并了解您的参与方式

如果您的大学不是我们旅行的大学之一,您想要这样做,请联系Abby