写于 2017-03-10 06:10:27| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

我们都渴望幸福

这是寻求快乐和良好感受的人类状况的一部分

然而,我们中的许多人每天无意中破坏了我们作为生活和执行教练的幸福

我发现人们日常行为的共同模式是让他们不再持久

幸福,我们现在感觉良好的愿望超越了我们真正幸福所需的更深层次的智慧

一旦我们知道如何摧毁自己,我们都有能力改变我们的行为并做出更好的长期幸福选择

五种常见的习惯,我看到人们参与的能力最终会阻碍他们真正的幸福

1,观看最后一集很容易陷入另一集的最喜欢的一集,或者发现自己一个接一个地盲目地看电视

这个节目,因为你晚上进入,但这次可能会花费你很多的睡眠

我们已经忘记了我们迫切需要的研究结果现在明确支持这样一个事实,即大多数人到目前为止每晚需要8小时的睡眠才能完全发送这个角色是为自己设定一个正常的睡眠时间并开始将睡眠视为一个绝对优先

2滚动浏览社交媒体

社交媒体是现代人最大的时刻

你可以跳过它

在你知道之前你知道一半

每小时滚动人们的照片和更新,而不考虑它

养成使用社交媒体作为分心的习惯很容易,但这是一种无意识的未被注意的活动

为了你的快乐,最好采取谨慎的休息而不是使用社交媒体来填补你的停机时间,你可能会更加清楚并散步五分钟,不分心或拿起旧书,阅读你真正的材料感兴趣的是3大多数晚上喝一杯现代生活的葡萄酒是朝鲜c,忙碌而紧张,我们太多人生活在燃烧的边缘

我们自然会寻找减轻不良情绪的方法,但当我们无意识地做到这一点时,我们往往依赖于短期解决方案,这些解决方案实际上对我们有害

长期健康最常见的不健康的短期应对方法之一就是喝酒来帮助我

他们放松,虽然它可能会让你感觉更好,但酒精会影响我们的睡眠质量,并阻止我们进入最恢复性的睡眠阶段

酒精也是一种情绪抑制剂

在短暂的高潮之后,我们不可避免地感觉低于第二天的情绪

注意你的行为,找到更健康的方法来控制压力,如照顾自己,锻炼或冥想

4与好朋友一起赶上朋友

当我们忙碌时,我们可以轻松地感受到为朋友腾出时间是一种奢侈

而不是成功,很容易被推迟,或者我们根本没有组织,但友谊和真正的人际关系问题现在正在研究明确支持强大的社会关系的力量,以维持我们的健康和幸福

重要的是要注意我们需要“人民的关系你从义务中分享友谊,你发现消费或努力工作,不会增加你的快乐

不要为你的好朋友赚点时间

这是一项投资你的幸福银行账户.5现代自助文学完全生活在我们的日常生活中,常常提醒我们,我们的生活只发生在'现在',这是完全正确的

但不要把这个想法意味着我们不应该'我们可以很容易地专注于我们生活中的日常生活

我们忘记了梦想和奇迹

当我们走出生活时,我们会感受到最活跃,最舒适的环境并做到这一点

新事物要确保你不要像土拨鼠日那样陷入麻烦和生活,你必须给自己一些时间去做梦并设定目标

不要忘记反思你的生活,以确保你正在寻找你想要的东西

往往前进让你的心歌唱的事情的时间,你会感到更快乐从长远来看

此博客的副本最初发布在ThriveHow上 - wwwthrivehow / self-help-blog凯特是wwwthrivehow的生活和执行教练她通过她的个人辅导计划帮助那些想要从生活中受益的人,帮助人们澄清我们的想法,发挥潜力,重新获得平衡

您可以通过在Facebook或Instagram上关注她来了解更多关于凯特的信息,或者注册她的免费指南的副本,其中包含8个关于如何生活的指南

蓬勃发展的技能

作者:尔朱暮