写于 2017-04-01 22:07:21| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

我的妹妹告诉我,“睡觉是为了弱者”,当我用我的头重新安排蓬松的枕头并将眼罩拉到我的额头上时

不,不,我默默反击

这是我们家庭度假的第一天

在凌晨3点起床并驾驶两个航班后,我很累,至少要说

如果那天晚上我不去睡觉,我预测到整个假期我都会筋疲力尽

所以,我去睡觉了

第二天早上,当我醒来时,我精力充沛,准备开始我的一天

我知道我的决定是值得的

我妹妹只和我开玩笑 - 我吃完后她睡得很快

然而,似乎社会上的大多数人都认同睡眠是针对弱者的

作为一名高中生,我经常听到我的同龄人比较他们的睡眠时间,就好像这是一场游戏

你睡得越少,你的工作就越难;现有的例子也是如此

我总是比大多数朋友早点睡觉

当我年轻时第一次上床睡觉时,主人的母亲告诉我们她有第一个入睡的人

我赢了,并为我的努力收到了一双拖鞋

现在,作为一个少年,当我入睡时我没有收到拖鞋,但我确实得到了很多其他好处

我可以更好地关注学校;我感到更快乐,更有礼貌;我相信我有很多健康益处,我甚至都不知道

话虽如此,很容易理解为什么许多青少年很难找到时间睡觉

平衡学术,合作项目,体育,兼职工作,志愿者职位,爱好,与家人和朋友共度时光以及睡眠都不是一件容易的事情

而且,每天只有24小时,青少年只能选择其中一些东西来集中注意力

由于学术,合作项目和工作对于高等教育应用和学费支付很重要,大多数青少年都关心这些

睡眠往往被忽视,以完成一篇文章或结束班次为代价

显然,如果你的工作需要很长时间,或者你参加深夜运动,睡眠变得困难

尽管如此,它只需要很少的努力(通常,减少在社交媒体上花费的时间可能会导致额外的睡眠时间)

一旦养成这种习惯,睡眠会产生一个积极的循环;获得足够的睡眠意味着你会感到更加清醒并且能够承担你必须做的所有其他事情,这意味着你将能够更好地(更快)睡眠,还有更多

有时候在校的人会问我如何睡得比他们多,而且还能按时完成作业

我告诉他们我节省了时间并且保持良好,这是真的;但我做的另一件事是我很重视我的睡眠时间

正如我前面提到的,很多人都陷入了“为弱者而战”的心态

这对个人乃至整个社会都有可怕的后果

要解决这个问题,我们需要改变观察睡眠的方式(以及我们的优先事项)

感谢Arianna Huffington,这种转变正在获得动力

她的推特生物形容她是一名“睡眠传道者”,于4月份出版了一本名为“睡眠革命”的新书

去年六月,我有机会听到阿里安娜的讲话

在她的演讲和她之前的小说“茁壮成长”中,她谈到了她学习睡觉的旅程

她已经筋疲力尽,倒在办公室的地板上,低下头

当她醒来时被一池血所包围,她意识到她需要重新定义她 - 以及社会 - 重视成功的方法

阿里安娜的成功支柱之一就是幸福,而睡眠肯定在这方面起着重要作用

如果你想要更多的睡眠灵感,请在Twitter上关注Arianna

她不断发布文章链接,不仅概述了如何获得更多睡眠,还有更多睡眠的好处

她是#SleepRevolution的领导者,我站在她身后

睡眠对每个人都很重要,但我想为青少年睡觉

我希望更多的青少年能够整晚睡觉,而不是单手的手指和另一只红牛的手指睡觉

睡眠不适合弱者 - 它适用于强者,它会让你更强壮

现在,如果你能原谅我,是时候抓住一些Z ......