写于 2017-04-09 12:06:22| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

如果我提醒你最后一次睡得很厉害,可能很容易记住,不是吗

你最后一次休息怎么样

这不只是一夜的睡眠,而是长期休息,长时间休息

这对大学生来说可能有点困难

对于刚刚自给自足的成年人来说,这种现象太熟悉了

学生第一次学习如何平衡工作,休息和娱乐

阿拉巴马大学研究成长的痛苦表明,60%的大学生睡眠不足,而成年人口的这一比例为33%

事实上,当我在贝尔蒙特大学期间遇到并与数百名学生一起工作时,我只能遇到一致且持久的睡眠

睡眠已成为学生之间的身份象征,每个人都会因为他们

无睡眠可以产生的工作量

我会听到学生们谈论他们在睡眠期间有多少项目的结果,或者他们日夜完成家庭作业,并将他们的习惯与下一个学生进行比较

我甚至遇到了那些认为自己能够找到合适的七名学生的学生

每晚睡9个小时是懒惰的

我知道那些已经放弃睡眠的学生,因为他们已经开始相信成功在某种程度上等同于感到疲惫和压力

大多数时候失眠并不意味着成功

即使我们知道像比尔盖茨或蒂姆库克这样的非常成功的人优先考虑睡眠而不是他们的工作,我们仍然很难打破这种联系

更糟糕的是,学生成为这些假设的受害者,并在终身思维模式和工作之间取得平衡

休息是不可否认的,当我完全意识到小睡眠作为私人教练和生活方式教练的直接和长期影响时,我几个月前一直试图平衡生产力和休息,我变得非常不知所措,我平衡了学校和三个工作经历夜间惊恐发作我第一次一夜又一夜地睡着了,只是叫醒你两个小时,躺在天花板上几个小时,哭了因为我完全沮丧,我很无聊甚至连线,我不断的困倦开始影响我生活的方方面面

我变得沮丧和焦虑

我没有从训练中恢复过来,我也无法做到最好

我生命的任何部分都是非常喜怒无常,体重增加,我的静息心率

平均每分钟10次

我的训练客户不仅没有受到我领导的榜样的启发,我的学习也非常痛苦,我必须为我留下一个位置,只是为了从我的理由中得到一些回报

我是一名教练,他强调我对我的客户有休息和压力管理的重要性,但我不能说话

我成了一个我不是的人

一旦我恢复到正常的睡眠时间表并恢复了正常的自我,我意识到睡眠比我想象的要大得多

我们大多数人都是从故意的父母或老师那里听到这些“你就是你吃的东西”

如果我们完全同意,我很容易传达你投入的东西(食物)最终等于你发出的东西(能量,表现等)我应该怎么做这个想法

我们在睡觉吗

同样如此,睡眠不足会影响您的工作效率,并可能改变您的身份

即使是最积极,最有激情,最富有成效的人也会因贫困而陷入僵局,倦怠和生产力只有几个晚上

强烈的睡眠由于长期缺乏睡眠,我们将自己置于心脏病,高血压和中风的风险之中

除了那些不健康的健康反应之外,我们也可能无法享受生活,因为我们每天都在努力保持清醒

我们的生活质量大幅下降,因为我们已经失去了我们迫切需要的其余部分,以便有能力做一些让我们的生活变得有价值的事情

我们需要能量来表现我们的朋友,家人和其他重要人物

最好的自己,以及孩子,意味着我们的休息时间尽可能优先

他们意味着我们是我们的睡眠

本文是我们关于校园睡眠文化系列的一部分

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