写于 2017-06-10 03:05:02| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

这个专栏最初发表在杜克大学的独立学生报“The Chronicle”中,我一直都是夜猫子

在我的大学文章中,我一个人写了一个深夜,一个让我感到平静并感受到我的思绪的空间我的日子非常忙,所以我喜欢这些时刻当我的家人重新入睡时,我仍然醒着,我可以放松,让我的思绪重读这些话现在对我来说非常有趣在某些方面,没有太大的变化我仍然认为它没有上床睡觉是合情合理的,但是这些夜晚远离Calm作为一个过度安排的学生,白天工作太少,我经常工作到凌晨4点醒来几个小时才能完成必须完成的任务虽然它不理想,我可以按照这个时间表我习惯它这种正常状态,许多亲密的朋友和许多其他学生以相同的方式操作,辅以20分钟的小睡和无限的咖啡全明星是普通的ary当我早上1点左右回家,我相信我东边的两个室友会醒着坐在厨房的桌子上我知道如果我们在道义上得到支持,我会有一些安慰我的工作如果我回到一个黑暗的公寓,我将被迫更强烈地上床睡觉但是,我们相互焚烧的功能失调,我们后悔自己的习惯,并经常决心改善它们,但我们生活中没有其他人看到了睡眠,成绩和社交生活之间的咒语大学生必须选择两个并减少损失

第三,这不是白天的低效率或尴尬;在我们的盘子上有这么多东西,如果你睡得更多就意味着做得更少 - 无论是减少课外活动,放弃工作还是不出去 - 许多人,包括我自己,不愿意让步让步,这是最可有可无的一个

三,当我长大后,我总能睡得更多,有机会利用大学的社交和学术经验,让人觉得它稍纵即逝只有当我回家休息,到处睡觉,每当这一天 - 最显着的感恩节期间和大草原驾车之旅 - 我真的觉得我筋疲力尽,我对睡眠剥夺有个人影响,我有兴趣解构这个问题我最近参加了即将到来的杜克大学活动:#SleepRevolution Academy Tour,Huffington Post's Sleep Exhibition旨在提供健康和保健有关睡眠和心理健康的信息对于这项活动非常有趣,但是当我发布时在一个试图招募参与者的小组中,我知道许多人在约会时会感到太多或太忙讽刺的是他们没有时间参与设计活动以促进健康和稳定的习惯来自个人我认为,我很乐意做瑜伽或学习冥想,但我什么时候能指望它呢

我很高兴看到,但是从未完全完成的工作,哪里适合

待办事项列表没有结束,因此很难证明在罕见的日子里添加任何不紧急的东西,当我正在寻找闲暇时间时,我的睡眠仍然会受到影响并获得额外的睡眠是一个令人愉快的类别美好的一天,完成活动,阅读和Netflix完成有形的事情,前景似乎总是超过一个小时的睡眠大学生渴望结果和结果我们重视我们可以衡量的事情我们如何重视感觉好好休息或不

没有额外的数字,它就变得难以判断,所以我们更需要关心我们需要激励自己实际强迫我们改变行为我的室友和我开玩笑说我们可以创建一个记录我们工作时间的图表,这样我们就可以睡觉了至少那个星期人们做饭 - 这是我们公寓里最糟糕的任务 - 虽然我们仍然质疑我们是否会改变大学生仍然不愿意改变我们的个人习惯,只要引起这种压力的文化规范保持不变,文化大学校园中存在的态度泡沫变得具有传染性和普遍性我们生活在一个小而强大的世界中我们面临着囚徒的困境:虽然我们可以牺牲我们的成就或社交生活来尽早上床,但是当别人不这样做时,我们不想这样做如果你不能打败他们,有时你必须加入他们吧

我们需要以目前的速度跟上趋势专家,并批评我们这一代人 我们认为我们“产生压力”无疑是有价值的,但不要批评那些有压力的学生不要让自己摆脱这种不健康的气氛也许人们应该更有活力来挑战创造它的期望这篇文章是我们系列的一部分

校园睡眠文化系列要加入对话并分享您自己的故事,请直接发送电子邮件给我们大学外展Abby Williams主任abigaililliams @ Huffingtonpostcom您可以在这里找到#SleepRevolution学院之旅将访问您的校园并了解您如何参与如果您的大学不是我们旅行的大学之一,您想参加,请联系Abby

作者:羊舌亻