写于 2017-08-05 13:11:49| 龙虎娱乐手机客户端| 置顶新闻

如果您在早上醒来并感到精疲力竭,并且在一天的剩余时间里感觉不舒服,您可能需要改变您的生活方式

但是,如果你总是很累,它会得到缓解

点击这里查看为什么你一直很累

对某些人来说,这可能是慢性疲劳

“慢性疲劳综合症是一种导致人们在没有任何其他根本原因(健康热线)的情况下经历持续疲劳的疾病

”对于其他人;这是抑郁症,睡眠障碍或日常生活中的一些变化的问题

有时这是最重要的小事

例如,在睡觉前喝一杯葡萄酒,在一天中午喝咖啡因,或在睡觉前小睡一下

睡眠有助于改善记忆力,增强创造力,保持健康的体重并减轻压力

根据抑郁症和双极支持联盟,“我们睡觉以恢复大脑化学物质和身体休息

一些研究人员认为大脑在睡眠期间组织和储存记忆

睡眠不足影响我们的日间功能,荷尔蒙平衡,食欲和免疫系统”

阅读为什么你一直感到疲倦的10个理由,并遵循这些提示,以确保更好的睡眠

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作者:眭匡委