写于 2019-02-12 05:11:17| 龙虎娱乐手机客户端| 商业

偶尔,你很忙,没有足够的时间照顾宝宝的饭菜

为宝宝选择一些快餐

水果天然甜味剂对身体有益,水果是儿童和父母最喜欢的早餐

据KidsHealth.org称,儿童每天需要约1.5杯水果

如果你想要更多的水果和更多的钙,更少的脂肪,与酸奶混合

一种流行的替代品是干果

如果其标签上的成分不含糖等添加成分,则保留营养成分(但摄入更多卡路里)

谷物谷物是消化食物的重要来源,含有健康的纤维

你不应该使用含糖量高的谷物

油炸玉米饼这种墨西哥蛋糕很有吸引力

你把低脂奶酪融化成蛋糕上的小玉米,绝对会让孩子们非常享受

你应该使用高质量的奶酪,富含钙来帮助骨骼发育,使用整个玉米来改善健康

在短短的5分钟内,您的孩子在放学后或两餐之间享用美味的早餐

花生酱这类食物含有纤维和蛋白质,但含有高水平的脂肪

选择天然食物,避免反式脂肪和加糖

如果你对花生过敏,那没关系,孩子们会更喜欢花生饼干或与各种水果口味相结合

切割和分割蔬菜许多孩子不喜欢吃蔬菜,特别是当他们在米饭托盘中看到一大盘蔬菜时

“饥肠辘辘”的耐心不足以等你详细说明

一个诀窍是切割蔬菜并按每个人的大小划分,孩子们会更加渴望和自己的杯子

披萨这道菜可能是妈妈和宝宝都喜欢的

比萨饼可以是健康食品快餐!选择最好的原料小麦意大利面食,配上比萨饼,低脂奶酪和开胃蔬菜,营养丰富

Trail Mix而不是购买在商店准备的Trail混合袋(干果,全谷物,坚果,有时是巧克力的组合),尝试自己做

在家里

您可以让孩子们参与选择并做菜,孩子们会喜欢

此外,在家里做混合物也有助于控制添加的糖和盐的量

制作良好和良好的混合物的成分包括:干果,坚果,椰干,甘蔗,花生,迷你饼干和南瓜籽或带壳葵花籽

如果你不担心添加糖,孩子们会喜欢它,如果他们添加一点巧克力

爆米花爆米花含有全麦谷物和纤维

健康杂志的研究表明,这种坚果有助于降低患心脏病和糖尿病的风险

如果它没有黄油和盐,那对孩子们来说真的是一顿美味的早餐

许多孩子不喜欢吃爆米花,所以加入肉桂或大蒜使其更具吸引力

没有糖,你也可以在小道混合物中加入爆米花

奶酪我们保证您的孩子在使用奶酪或奶酪时会获得更多的钙和维生素D.你可以把一些筒子纱进饭盒或您的孩子的公文包所以他们常常喝着,还可以添加更多类型的成员入袋,使他们有可口的饭菜,满足许多奶酪的胃口不同的

玉米面包和莎莎如果你没有时间制作莎莎酱,那就寻找少量的盐和天然类型

全谷物玉米麸也提供充足的营养

您可以在莎莎和玉米饼中添加一些软奶酪,以增加额外的钙质,并吸引您的孩子

作者:谷现