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    就如凯格林所说的一样,不仅能够提高深蹲表现,提高臀部力量,同时还能锻炼到内收肌群,这个部位可是硬拉和深蹲都难以训练到位的地方,而且这个动作更大的好处在于对脊椎的压力明显减少。相比传统的深蹲硬拉更为安全方便,如果你做腻了普通...
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    话题背景:现在的人们锻炼,对于锻炼动作的选择是越来越严苛了,这不仅仅是某些人存在的现象,而是越来越多的人都会去选择了。在之前所统计的,在健身动作中,哪些动作你最不喜欢?深蹲和硬拉均上榜,这两大王牌动作,为什么会让大家不...
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    硬拉和深蹲,是下肢力量和躯干稳定训练的黄金动作,很多项目的运动员、爱好者都经常进行这两个动作的训练;今天,我来给大家分析,哪个动作更适合篮球运动!喜欢篮球的朋友,大多希望自己能跳的更高、更快,同时在球场上有更好的对抗能力...
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    这也是为什么对于新手来说深蹲、硬拉是一个相对比较难的动作了。有没有什么动作能够一次性解决深蹲、硬拉两个问题呢?听上去好像根本不合理嘛!但是还真的有,而且很多健身房都会配备这个器械,它就是六角杠铃。六角杠铃硬拉我们称之...
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    一说到提高力量的动作,我们马上会想到深蹲、硬拉、卧推、肩上推举这些大重量的复合训练,我相信大家或多或少在做这些动作时都会遇到受伤或者瓶颈期的问题。 其实,你大可不必只盯着这么几个动作,除了这些还有很多动作可以提高力量,比如我们...